Swiss Ball training

Swiss Ball training is een nieuwe vorm van fitnessbeoefening die leuk, uitdagend en heel effectief is. Door het onstabiele karakter van de Swiss Ball, een grote opblaasbare trainingsbal, worden tijdens het trainen met name de houdingsspieren flink aan het werk gezet. Je bent dan niet alleen sterke buik-, onderrug- en bilspieren op aan het bouwen, je werkt ook aan een slanker uiterlijk. Daarnaast train je met een Swiss Ball je balans en conditie.

Recensie(s)

NBD|Biblion recensie
In deze duidelijke en overzichtelijke gids zijn tientallen oefeningen met een Swiss Ball opgenomen waarmee de gebruiker op een veilige manier fitnessoefeningen kan uitvoeren. De Swiss Ball (ook bekend als gymball, fit ball of exercise ball) is via gebruik in de fysiotherapie en oefentherapie ook in de sportschool doorgedrongen. De bal is niet duur in aanschaf en leent zich om thuis oefeningen te doen. Na een introductie over het specifieke voordeel van het gebruik van een bal en uitleg over veilig gebruik volgen de oefeningen. Bij enkele oefeningen zijn halters of een tweede bal nodig. De oefeningen zijn zowel gericht op mannen als vrouwen. Tot slot is een kort trainingsschema opgenomen. De auteur is een specialist in krachttraining en heeft al veel geschreven over dit onderwerp. Vooral geschikt voor personen die al enigszins bekend zijn met fitness. Het boek leent zich goed om thuis oefeningen uit te voeren ter ondersteuning van trainen in een sportschool.

(Biblion recensie, Redactie)