Non-stop fitness

Voor een goede workout heb je geen dure sportoutfits, personal trainer, sportdrankjes of hartslagmeters nodig – je hoeft alleen maar in beweging te komen, het liefst met enig enthousiasme.
Alles wat je spieren aan het werk zet, je gewrichten in beweging brengt en je hartslag verhoogt is non-stop fitness. Dit kan variëren van schoonmaken tot het uitlaten van je hond.
Waarom zou je naar de sportschool gaan als je 250 calorieën kunt verbranden door de ramen te lappen, 330 door de auto te wassen en 210 door de was te strijken? Zelfs met de kleine bewegingen die je onbewust maakt verbrand je dagelijks al 350 calorieën!
Wil je afvallen, spanningen kwijtraken en je energie vergroten? Breng dan met non-stop fitness nog meer beweging in je leven!
Peta Bee is journaliste en is afgestudeerd in zowel sport- als voedingswetenschappen. Ze schrijft artikelen over gezondheid en beweging voor diverse kranten en tijdschriften. Peta was op internationaal niveau actief als hardloopster en won ooit de Fitness Professional of the Year-award. Ze blijft nu in vorm door rennend achter de wandelwagen haar zoon naar de crèche te brengen!

Recensie(s)

NBD|Biblion recensie
In dit boek geeft de schrijfster, afgestudeerd in voeding- en sportwetenschappen, tientallen tips om actiever te worden in het dagelijkse leven. Zonder naar de sportschool te gaan of veel tijd te investeren is het mogelijk om slanker en fitter te worden. In dit praktische boek wordt ook stilgestaan bij de motieven om te starten en de wetenschappelijke onderbouwing. In de kern van dit boek worden oefeningen uitgelegd voor op het werk, in en om het huis, tijdens het winkelen, onderweg, voor drukke ouders, kinderen en reizigers. Het boek is voor mensen met weinig tijd die toch belangrijk vinden om slank en fit te worden of te blijven. Tenslotte staat de schrijfster ook stil bij gewicht en voeding. Achterin het boek is een register opgenomen en is meer informatie te vinden over hulpmiddelen. De tekst wordt geillustreerd met kleurenfoto's. Een praktisch en makkelijk leesbaar boek waarmee iedereen zo aan de slag kan.

(NBD|Biblion recensie, Wendy Kouwenhoven)